|
|
|
Wat is Flow?
 Iedereen heeft wel eens van die momenten waarbij de dagelijkse beslommeringen worden vergeten door een unieke ervaring. Een moment dat je helemaal in een gebeurtenis opgaat en alles om je heen vergeet. Voor de één is dat de kick van een bungy jump, een ander krijgt kippenvel bij bepaalde muziek en weer een ander kan helemaal genieten van een fantastisch uitzicht. Voor iedereen geldt dat je er een heerlijk plezierig blij gevoel van krijgt.
Dit soort momenten zijn piekervaringen waarin men helemaal opgaat. Deze optimale staat van ervaring wordt ook wel 'Flow' genoemd; een optimale staat of beleving waarin je wilt verkeren en waarbij je bewustzijn wordt gevuld met ervaringen die in harmonie zijn met elkaar. De Amerikaanse hoogleraar Mihaly Csikszentmihalyi heeft veel onderzoek gedaan naar het fenomeen FLOW en heeft er diverse boeken over geschreven.
Hoe kom je in een staat van Flow?
Gevoelens, verlangens en gedachten vloeien vlekkeloos in elkaar over op Flow-momenten. Een Flow-moment vindt plaats wanneer iemand zijn vaardigheden maximaal benut om een maximale uitdaging te kunnen volbrengen.
Flow is precies de tegenovergestelde toestand van bewustzijn waarin orde, positieve emoties en doelbewust handelen regeren. De term Flow, optimale staat van ervaring, is voor het eerst gelanceerd door Csikszentmihalyi. Hij noemt de piekervaringen 'Flow' omdat de respondenten van zijn onderzoek aangaven dat een dergelijke staat de volgende gevoelens met zich meebrengt:
- moeiteloosheid
- spontaniteit
- gevoel van onoverwinnelijkheid
- een 'go with the flow' gevoel
De Zone is de sportvariant van Flow. Deze verschilt met de Flow in het feit dat je tijdens het ervaren van de Zone boven je normale prestaties uit stijgt. Dit is bij Flow geen noodzakelijke voorwaarde.
Hoe behoud je Flow?
Een Flow-ervaring is veelal gekoppeld aan een bezigheid die je boeit en waarin je opgaat. Tijdens deze belevenis zijn je gevoelens, verlangens en gedachten in harmonie met elkaar. Je maakt zogezegd gebruik van je eigen stroom van energie. Csikszentmihalyi concludeert dat de kunst van een gelukkig leven ligt in het zoveel mogelijk dingen doen die ons in een staat van Flow of wel in het NU brengen. Slaag je erin om je werk en gezin een doel op zich te laten worden, dan is bijna alles wat je doet de moeite waard!
Wat kan coaching bereiken?
Het bovenstaande past prima binnen de lijnen van coaching, ook een coach ondersteunt om resultaten te bereiken, doelen te realiseren of (persoonlijk) te ontwikkelen. Door middel van (personal) coaching kun je tijdelijk gebruik maken van persoonlijke begeleiding, die je nodig kan hebben bij je persoonlijke ontwikkeling, bij veranderingen of gewoon omdat je wat meer feedback wilt. Een aantal voorbeelden:
- je bent wat onzeker omdat je ontslagen bent of omdat je functie door reorganisatie is veranderd;
- je zit vast in werk of privé en bent op zoek naar verandering;
- je wilt je ontplooien maar je weet niet op welke gebieden;
- je bent Burnout.
Coaching wordt afgestemd op de behoefte van degene die coaching zoekt. Effectieve coaching kan erger voorkomen en je van dienst zijn bij een positieve wending.
Deel je Coaching Ervaringen - Schrijf een Commentaar of een nieuw Artikel
Als interactieve website bieden wij je de mogelijkheid om op onze artikelen te reageren en zelfs om eigen artikelen toe te voegen aan onze website! Hierbij erkennen wij altijd de bron met een vermelding. Via onze site kun je je eigen (praktijk) ervaringen delen met de vele mensen die onze site bezoeken en onze artikelen lezen.
Email dit Artikel - Stuur dit artikel naar iemand
|
Print Versie
